Tervetuloa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin pariin

Olemme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, personal trainingiin sekä liikuntamatkailuun keskittyvä yritys. Uuden valmennusstudiomme löydät Espoon Friisilästä. Henkilökohtaisen kuntovalmennuksen ja yhteisöllisyyden lisäksi tarjoamme laadukkaat kuntoilutilat sekä tehokkaat pienryhmävalmennukset aina juoksukoulusta voimavalmennukseen. My Body&Balance studiolla työskentelevät kokeneet ja koulutetut personal trainerit, jotka tulevat aamulla töihin tehdäkseen arjestasi paremman, aktiivisemman ja terveellisemmän. Autamme sinua määrittelemään ja tarkentamaan tavoitteesi, ohjaamme sinua liikunnan ja ravinnon suhteen sekä tuemme sinua löytämään sinulle sopivimmat ratkaisut aktiivisempaan elämään.

 
 
28168512_410499776070850_5842559487198744072_n.jpg

Asiakaslupauksemme

Haluamme ohjata ja tukea asiakkaitamme terveellisempään ja liikunnallisempaan tapaan elää. Emme tarjoa perinteisiä kuntosalilaitteita, koska haluamme saada asiakkaamme hyödyntämään paremmin omaa kehoaan ja käyttämään jalkojaan. Istumme muutenkin arjessamme liikaa, joten me emme suostu istuttamaan asiakkaitamme  kuntosalilaitteille. Suosimme ja suosittelemme asiakkaillemme aina arkiliikuntaa, terveellistä ja monipuolista arkiruokaa sekä säännöllistä, tehokasta, tavoitteita tukevaa liikuntaa. Emme suosi emmekä suosittele dieettejä vaan keskitymme kokonaisvaltaiseen muutokseen, joka jatkuu läpi koko loppuelämän.

Tulemme töihin sinua varten, mutta motivaatio ja halu tehdä asioita uudella tavalla, lähtee aina sinusta itsestäsi. Luomme asiakkaidemme kanssa yhteisten tavoitteiden pohjalta valmennussuunnitelman, johon sitoudumme, jota noudatamme ja kunnioitamme koko yhteisen matkamme ajan.

Kaiken ajattelumme ja tekemisemme keskiössä olet aina sinä. Mietimme yhdessä mitä sinä haluat, mikä sinulle sopii ja miten yhteiset suunnitelmamme istuvat arkeesi ja elämäntilanteeseesi.  Ota meihin yhteyttä täällä niin sovitaan tapaaminen studiollamme.

 
27907481_406865933100901_7148279436759578308_o.jpg

Personal Training

Asiakkaidemme ohjauksesta vastaavat kokeneet, koulutetut ja työhönsä sitoutuneet personal trainerit, joiden kanssa on helppo keskustella, työskennellä ja treenata. Valmennuksemme perustuu ihmislähtöiseen ajatteluun ja jäsenistämme huolehtimiseen valmennusjakson jokaisena päivänä. Emme myy valmennustunteja vaan kokonaisvaltaista kumppanuutta, jonka tarkoituksena on huolehtia sinusta myös valmennustuntien ulkopuolella. Valmennuspakettimme pitävät sisällään yksityistunteja oman valmentajasi kanssa, kausisuunnitelman, johon on räätälöity  tavoitteisiisi parhaiten sopivimmat pienryhmätunnit, omatoimista harjoittelua sinulle sopivimmassa miljöössä, Friisilän studion salitilojen käyttöoikeuden, suljetun motivaatiota ylläpitävän Facebook –ryhmän sekä aktiivisen yhteydenpidon ja raportointityökalun, jolla pystyt helposti pitämään yhteyttä omaan valmentajaasi.

 

My Body&Balance sport- ja hyvinvointimatkat

Toteutamme toukokuussa 2018 ensimmäisen kuuden päivän mittaisen sporttiloman Italian Toscananan huikeissa maisemissa. Kohteeksi on valikoitunut 1800- luvun Villa Cascine, joka on sittemmin restauroitu moderniksi 30 hengen majoitustilaksi. Villassa on tarjolla huoneita yhden, kahden ja kolmen hengen huoneissa.

Matkalla treenaamme joka päivä huippuvalmentajiemme opastamana. Päävalmentajanamme toimii Anna Saivosalmi (blogi Kauneus ja Terveys, www.keventäjät.fi) ja matkan maittavista ja treeniä tukevista aterioista vastaa kokki, ravintoloitsija ja ravintovalmentaja Teresa Välimäki. Lisäksi matkan sisällöistä vastaavat ja matkalla mukana ovat My Body & Balancen perustaja Tiina Veijonen sekä Personal Trainer ja hyvinvointikouluttaja Kirsi Vaulamo.  

Kaikki ohjatut ryhmätunnit järjestetään Toscanan auringon alla, linnan upeassa vehreässä puutarhassa. Tämä matka on loppuunmyyty. Syksyn 2018 matkat tulevat myyntiin helmikuussa.

 
 
28059082_410499626070865_3128594838654982143_n.jpg

My Body&Balance

Pienryhmätunnit

Ryhmäliikuntatuntimme ovat räätälöity vastaavaan valmennusasiakkaidemme tavoitteita, tarpeita ja toiveita. Rakennamme tuntikalenterimme kuukausittain ja muokkaamme kokonaisuutta jatkuvasti jäseniemme toiveita kuunnellen. Emme tarjoa sataa tuntia viikossa, mutta tarjoamme juuri ne tunnit, joita jäsenemme tarvitsevat. Oman valmentajakaartimme lisäksi studiollamme vierailee kuukausittain eri alan konkareita kuten jooga- ja pilates-ohjaaja, fysioterapeutti sekä tanssiopettaja. Tähänkin tarjontaan pääset tehokkaasti vaikuttamaan jäsenenämme.

Esimerkkejä tuntitarjonnastamme

  • My BnB Voima ja liiketekniikka vapailla painoilla
  • My BnB Bootcamp
  • My BnB Dance Party
  • My BnB Cross&Core ( kiertoharjoittelu -tyyppinen lihaskuntotunti )
  • My BnB Ulkotreenit
  • My BnB kehonhuolto
  • My BnB Yin

Tunnit studiollamme on suunnattu ensisijaisesti valmennusasiakkaillemme. Voit kuitenkin osallistua tunneillemme myös 10 kerran treenikortilla aina kun tilaa on.