Voimanaisten  

aamutreenit osa 2

Tarjoilemme intensiivisen, 5 viikon valmennusjakson, jonka aikana autamme sinua palauttamaan kipinän liikuntaan ja haemme kadonnutta lihaskuntoa yhteisillä, tiukoilla aamutreeneillä. Huippusuositut Voimanaisten aamutreenit ( osa 2 ) starttaa joogalla pe 11.5. ja jatkuu intensiivisellä treenijaksolla 14.6. asti.

Valmennusjakson aikana keskitymme lihaksistosi vahvistamiseen ja rasvan polttoon, joka vääjäämättä saa aikaan kiinteytymistä vartalossasi ja antaa sinulle lisäreserviä jaksaa arjessasi paremmin.

 Jakso on sopivalla tavalla vaativa, mutta oikealla valmennuksella kannustavassa ilmapiirissä, saavutat omat tavoitteesi. Valmennuksemme pitää sisällään 20 ohjattua, yhteistä treeniä uutuuttaan hohtavissa tiloissamme, aidosti tsemppaavassa treeniporukassa. 

Testaamme ennen valmennusjakson aloittamista kuntosi sekä teemme säännöllisesti kehonkoostumusmittaukset. Kiinnitämme liikunnan lisäksi huomiota siihen mitä syöt ja juot.

Pienryhmävalmennuksen valmentajina toimivat Anna Saivosalmi, Tiina Veijonen, Heli Kärjä sekä jooga- ja meditaatio-ohjaaja Sanna Luther. 

PIENRYHMÄVALMENNUKSEN HINTA: 320 EUROA / OSALLISTUJA

Valmennusryhmä kokoontuu 11.5. -  15.6.2018. 

tiistaisin klo 6.45-7.45 ( aerobinen tunti )

keskiviikkoisin klo 6.45-7.45 ( lihaskunto ) 

torstaisin klo 6.45-7.45 ( lihaskunto )

Lisäksi voit valita itsellesi sopivamman ajan Yin&Yang joogalle torstaisin klo 19.30 tai perjantaisin klo 7.00

Mikäli jokin ryhmätunnin ajankohdista ei sovi sinulle, olet oikeutettu osallistumaan muille vastaaville pienryhmätunneillemme My BnB studiolla aina jos tilaa on.

Otamme pienryhmävalmennukseen 10 osallistujaa. Valmennuspaikat täytetään varausjärjestyksessä.

Jätäthän hakemuksesi 5.5.2018 mennessä.

MyBnB Voimanaisten iltatreenit osa 2

Valmennusryhmä kokoontuu 7.5. -  15.6.2018. 

maanantaisin klo 17.00-18.00 ( lihaskunto ) 

keskiviikkoisin klo 18.30-19.30 ( lihaskunto ) 

perjantaisin klo 17.30-18.30 ( aerobinen tunti )

Lisäksi voit valita itsellesi sopivamman ajan Yin&Yang joogalle torstaisin klo 19.30 tai perjantaisin klo 7.00

Mikäli jokin ryhmätunnin ajankohdista ei sovi sinulle, olet oikeutettu osallistumaan muille vastaaville pienryhmätunneille studiollamme aina jos tilaa on.

PIENRYHMÄVALMENNUKSEN HINTA: 350 EUROA / OSALLISTUJA

Pienryhmävalmennuksen valmentajina toimivat Anna Saivosalmi, Tiina Veijonen, Marina Koivu, Heli Kärjä sekä jooga- ja meditaatio-ohjaaja Sanna-Marika Luther. 

Otamme pienryhmävalmennukseen 10 osallistujaa. Valmennuspaikat täytetään varausjärjestyksessä.

Jätä hakemuksesi 20.4.2018 mennessä.

Kaikki valmennusjaksomme sisältävät:

Lihaskuntotestit ja kehonkoostumusmittauksen jakson alussa ja lopussa

Ruokapäiväkirjan analysoinnin ja vinkit monipuoliseen ravintoon

Tarkasti suunnitellut treenit kannustavassa ilmapiirissä, laadukkaissa puitteissa ja sään salliessa ulkona

Max 10 projektiin sitoutunutta treenaajaa per ryhmä, 6 kokenutta ja kannustavaa valmentajaa käytössäsi

Suljetun Facebook -ryhmän, jonka avulla säilytät motivaation myös treenien ulkopuolella

Tuotekassin, jossa ihania tuotelahjoja. ( tuotekassin arvo 40 eur )

 
Nimi *
Nimi
Valmennus johon haen *

Emme edellytä osallistujilta tiettyä kuntotasoa, mutta onhan terveystasosi sellainen ettei aktiivisen liikunnan aloittamiselle ole estettä.

My Baby And Me

TÄMÄ RYHMÄ ON TÄYNNÄ!

Haluatko treenata hyvässä jengissä, kannustavan personal trainerin ohjaamana äitiyslomallasi? Olisiko ihana kuntoilla laadukkaissa, mutta kodinomaisissa puitteissa, jonne on mukava tuoda vauva mukaan tai antaa nukkua vaunuissa parvekkeella kun itse treenaat?

Tarjoilemme 8 viikon valmennusjakson, jonka aikana tarjoamme sinulle kannustavan ryhmän, autamme sinua palauttamaan kipinän liikuntaan ja haemme kadonnutta lihaskuntoa yhteisillä treeneillä. Tiukan, mutta vauvan ja äitiyden muut seikat huomioon ottavan jakson aikana keskitymme treenaamaan lihaskuntoasi ja nostamaan sykettä reippaissa ryhmätreeneissä. Voit osallistua kaikkiin treeneihin yhdessä vauvan kanssa. Me pidämme huolen että te molemmat viihdytte ja sinä saat tehokkaan treenin, jonka voimalla jaksat arjessasi paremmin. Treenin jälkeen tarjoamme terveelliset välipalat sekä äidille että tarvittaessa myös vauvalle. 

Valmennusjakso sisältää:

Lihaskuntotestit ja kehonkoostumusmittauksen jakson alussa ja lopussa

Ruokapäiväkirjan analysoinnin ja vinkit monipuoliseen ravintoon,

8 viikon treenijakson kannustavassa ilmapiirissä

16 tiukkaa, mutta hauskaa ryhmätreeniä laadukkaissa puitteissa ja sään salliessa ulkona  + 7 kehoa huoltavaa ja rentouttavaa joogaa

8 projektiin sitoutunutta äitiä, 4 kokenutta ja kannustavaa valmentajaa

Suljetun Facebook -ryhmän, jonka avulla säilytät motivaation myös treenien ulkopuolella

Tuotekassin, jossa ihania yllätystuotteita sekä äidille että vauvalle.  ( tuotekassin arvo 50 eur )

PIENRYHMÄVALMENNUKSEN HINTA: 320 EUROA / OSALLISTUJA

Valmennusryhmä kokoontuu 9.4. -  30.5.2018:

Lihaskunto maanantaisin ja keskiviikkoisin 10.45

rentouttava jooga perjantaisin klo 11.00

Otamme pienryhmävalmennukseen enintään 8 äitiä + vauvaa.

Valmennuspaikat täytetään varausjärjestyksessä. Jätäthän ilmoittautumisesi 3.4.2018 mennessä.

Pienryhmävalmennuksen valmentajina toimivat Anna Saivosalmi, Tiina Veijonen, Heli Kärjä sekä jooga- ja meditaatio-ohjaaja Sanna Luther.