KEVÄÄN 2019 VALMENNUSRYHMÄT

KEVÄÄN 2019 PORRASTREENIT

Järjestämme kevään aikana ohjatut porrastreenit 10 kertaa. Otamme ryhmään mukaan 12 asiakasta.
10 tunnin porrastreenipaketin hinta on 160 euroa sis alv.

Treenit joka pe 5.4.-14.6. klo 17-18. (Ei pitkäperjantaina 19.4.)
Treenit vetää kestävyysurheilija ja personal trainer Matti Tynjä.

Huom! Mikäli et joskus pääse sovittuun treeniiin, olet tervetullut korvaamaan väliinjääneen tuntisi My Body&Balance studion avoimiin lihaskuntotreeneihin tai ulkotreeneihin.

Voit maksaa kortilla, virikkeillä tai laskulla ennen ensimmäistä kokoontumista.
Treenin loppuun jaamme osallistujille laadukkaat Fastin tai CoCoVin välipalapatukat.

Ilmoittaudu mukaan täyttämällä tietosi

Nimi *
Nimi
Puhelin *
Puhelin
Ilmoittaudun mukaan

KEVÄÄN 2019 JUOKSUKOULU

7 viikon juoksukoulumme starttaa maaliskuussa. Valmentajanamme toimii pitkän linjan ammattilainen Eeva Kantomäki sekä vierailevana valmentajana ja tsemppareina toimivat Ex-pikajuoksija Markus Pöyhönen sekä hyvinvointivalmentaja, kirjailija ja bloggaaja Anna Saivosalmi. Treenaamme monipuolisesti Matinkylän urheilukentällä, Espoon rantaraitilla, Westendin kuntoportaissa sekä My Body&Balance studiolla. 60 minuutin mittaiset treenit järjestetään 2 kertaa viikossa 7 viikon ajan. 

Treeniajat ovat maanantaisin klo 18.30 ja lauantaisin klo 14. Valmennusjakson kick of järjestetään lauantaina 16.3. Klo 14 - 16 My Body&Balance studiolla Espoossa. 

Osallistumismaksu 50 eur per vko ( yht 350 eur ) sisältää:

  • Kick of tapahtuman avec Markus Pöyhönen ja Eeva Kantomäki

  • 7 lauantaitreeniä, 6 maanantaitreeniä

  • Kehonkoostumusmittaukset jakson alussa ja lopussa

  • Lähtötasotestit jakson alussa

  • Suunnon Fitness 3 aktiivisuusrannekkeet ryhmäläisten käyttöön

  • Palautustuotteet aina treenien jälkeen ( Fast, Cocovi, Fazer ja Arla )

  • Valmentajan laatiman kotiohjelman tukemaan omatoimista treenaamista

  • Vapaan pääsyn My Body&Balance studion kehonhuolto- ja lihaskuntotunneille kerran viikossa iltaisin

  • Kumppaneiden tuotekassin, jonka arvo 50 euroa. 

  • Jakson lopputapahtuman la 18.5. ja la 25.5., jossa juoksemme omavalintaisen matkan 10, 15 tai 20 km.

Otamme ryhmään enintään 10 osallistujaa, jotta pystymme varmistamaan kunkin osallistujan yksilöllisen ohjauksen sekä osallistujan lähtötason ja tavoitteiden mukaisen valmennuksen.

Nimi *
Nimi
Ilmoittaudun mukaan *


ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN 2019 VALMENNUSRYHMIIN ON ALKANUT.

Tarjoamme 22 viikon mittaista valmennusjaksoa, jonka aikana vahvistat merkittävästi lihasvoimaasi, parannat hapenottokykyäsi, skarppaat ruokailutottumuksia ja kohotat vireystasoasi. Keskitymme 8-10 hengen ryhmissä lihaksistosi vahvistamiseen ja rasvan polttamiseen, mikä vääjäämättä antaa sinulle lisäreserviä jaksaa arjessasi paremmin. Ammattitaitoiset valmentajamme sekä kannustava ja säännöllisesti kokoontuva ryhmä auttavat sinua palauttamaan kipinän liikuntaan ja terveempään elämäntapaan. Ammattitaidolla suunnitellut treenimme sisältävät tiukkaa kehonpainotreeniä, vapaapainoharjoittelua, HIIT -treenejä sekä lempeämpää kehonhuoltoa.

Testaamme valmennusjakson aikana 3 kertaa kuntosi sekä tarjoamme kehonkoostumusmittaukset jakson alussa, puolessa välissä ja lopussa.

KEVÄÄN 2019 TREENIAIKATAULU

Voimanaisten aamutreenit

Tiistai: klo 6.40 // Keskiviikko: klo 6.40 // Perjantai: klo 6.40

Voimanaisten iltatreenit

Maanantai: klo 17.40 ja klo 18.45 (jooga/ kehonhuolto) // Keskiviikko: klo 18.40 // Torstai: klo 18.45

Voimamiesten iltareenit

Maanantai klo 20 // Torstai klo 20

My Baby & Me -treeniryhmä

Maanantai: klo 11.00 // Keskiviikko: klo 11.00 // Perjantai: klo 11.00

Lisäksi kaikille yhteisiä treenejä ti ja pe klo 16.15 sekä viikonloppuisin ulkotreenejä erillisen ohjelman mukaan. Näille tunneille voit osallistua myös 10-kerran treenikortilla.

10-kerran treenikortti 160 eur.


PIENRYHMÄVALMENNUKSEN HINNAT KEVÄÄLLÄ 2019

All in -treenipaketti
8 viikkoa
Hinta koko kaudelle 460 eur, laskutus 2 x 230 eur

All in -asiakkailla oikeus osallistua kaikille järjestämillemme tunneille, myös ulkotreeneihin ja kehonhuoltoon. Lisäksi vapaa sali -mahdollisuus tarvittaessa.


Voimanaisten aamutreenipaketti

8 viikkoa
Hinta koko kaudelle 380 eur, laskutus 2 x 190 eur

Voimananaisten aamuryhmällä mahdollisuus korvata väliin jääneitä treenejä iltatreeneissä arkipäivisin.


Voimamiesten iltatreenipaketti

8 viikkoa
Hinta koko kaudelle 320 eur, laskutus 2 x 160 eur

Voimamiesten iltaryhmällä mahdollisuus korvata väliin jääneitä treenejä iltatreeneissä arkipäivisin.


My Baby & Me -treenipaketti

Koko kausi 8 viikkoa 
Hinta koko kaudelle 380 eur, laskutus 2 x 190 eur

Hinta 11 viikkoa 500 eur, laskutus 2 x 250 eur


Uuden asiakkaan starttipaketti

10 viikon paketti pitää sisällään 4 henkilökohtaista valmennustuntia valitsemasi My BnB personal trainerin kanssa, 1 ravintovalmennustunti sekä osallistumisen iltatreeneihin 1-2 kertaa viikossa 10 viikon ajan. Hinta 800 eur sis alv, laskutus 2 x 400 eur

Jätä hakemuksesi haluamaasi ryhmään täällä

Valmennuspaikat täytetään varausjärjestyksessä. Jätäthän hakemuksesi mahdollisimman pian. 

Emme edellytä osallistujilta tiettyä kuntotasoa, mutta onhan terveystasosi sellainen ettei aktiivisen liikunnan aloittamiselle ole estettä. 

Nimi *
Nimi
Puhelin *
Puhelin
Haluan varata paikkani *